秋意漸濃，不少人遭遇了“秋乏”的困擾，日常裡總覺得精神不振，稍事活動便感疲憊不堪，甚至睏意連連。古語云：“春困秋乏夏無力，冬日更是眠不醒。”面對秋乏，中醫智慧提供了有效的緩解之道——透過按摩特定的穴位來提升精神，驅散疲憊。
中醫理論認為，秋乏是人體順應季節更迭的自然生理反應，雖非疾病，卻著實影響著我們的日常狀態與效率。為此，推薦大家常按太陽穴、風池穴與百會穴這三大頭部穴位，它們均位於頭面部，具有顯著的提神醒腦功效。
從現代醫學的角度看，這些穴位下方密佈著顴神經、面神經、額神經及下頜神經等多條神經分支，透過適當的按摩，能夠有效刺激這些神經與周邊血管，促進血液迴圈，增強腦部供氧，從而激發大腦的活力，達到提神解乏的目的。
定位穴位：太陽穴，簡便易找，位於頭部側面，大約是在眉梢與眼外角連線中點向後一橫指寬的凹陷之處；風池穴，則坐落在頸後兩側大筋之間的凹陷內；至於百會穴，它高居頭頂正中，恰好是頭頂直線與兩耳尖連線的交匯點，被譽為調節腦部功能的要衝之地。
按摩方法：每日可選擇對每個穴位進行1至2分鐘的按壓，力度適中，以區域性感受到輕微的酸脹感為佳。若秋乏症狀較為顯著，不妨在早晨起床後及午後小憩之後，增加按壓次數，以增強效果。這樣的簡單操作，便能助您有效對抗秋乏，重拾飽滿的精神狀態。
