中醫防治、養生原則是“因人制宜” “因時制宜”，不同的人適合飲用不同的茶飲，即便是同一個人，也應根據季節時令的不同而有所選擇。
人們生活於天地氣交之中，飲食起居也應與萬物一樣，適應四時陰陽變化。如春夏養陽，秋冬養陰，正所謂“法於陰陽”。只有做到人體內外環境的協調統一，即“天人合才能健康無病，延年益壽。所以，不同時節就有了不同的代茶飲。
春
春三月，氣候漸溫，萬物甦醒，肝氣當令，食味宜減酸益甘，以養脾氣。
明目理氣·黃芪夏杞茶
黃芪、夏枯草、枸杞子各5克，當歸2克。將夏枯草在砂鍋或者鐵鍋中幹炒炒熱，將黃芪、枸杞子、當歸和炒熟的夏枯草放入沸水中煮開，煮開後繼續大火煮3分鐘~5分鐘後即可飲用。
功效：養肝血、明目、調理肝氣，宜春季飲用。
本茶適合肝血不足所致的視物模糊不清、夜盲、乾眼症、小兒麻疹病後角膜軟化症及內外翳障等眼病者飲用。此外，常在電腦前工作、愛喝酒的人也可以飲用。
疏肝解鬱·麥芽青皮飲
麥芽10g，佛手10g，青皮10g。將麥芽、佛手、青皮共同放入砂鍋內，加適量水，煎湯，去渣取汁，代茶飲。
功效：疏肝解鬱，理氣健脾。適合肝鬱氣滯症見兩肋脹痛、乳房脹痛、食積不化者。
夏
夏三月，陰陽之氣交合，是新陳代謝最旺盛的時期，不僅要注意“祛暑”，還要注意補充營養，使人體陰陽保持平衡狀態。
清熱潤燥·金銀甘草茶
金銀花、金石斛各6克，甘草3克。將食材原料洗淨待用，放入鍋中，加入適量的水大火煮開後再小火燉煮10分鐘，等到煮出香味時，濾去渣滓，保留汁液即可飲用。
功效：生津潤燥，清熱解毒，消補兼施，適宜夏季消暑飲用。
清熱瀉火·菊芍茶
菊花、金銀花、白芍各8克，冰糖適量。將菊花、金銀花、白芍放入杯子中，加入熱水沖泡，加蓋燜10分~15分鐘，待泡出香味以後，濾去渣滓，加入冰糖，待其化開，攪拌均勻即可飲用。
功效：清熱瀉火，又不失營養。對於預防夏季中暑，以及夏季上火等有獨特的功用。
秋
秋季養生應以“收養”為原則，舒緩秋季的肅殺之氣，使其順平，調節肺氣。因此，秋季養生應滋陰潤燥，以養肺為主。
清心潤肺·麥門冬飲
麥門冬(又名麥冬)10克，粳米少量，冰糖適量。將粳米用冷水浸泡半小時，將麥門冬用開水大火煮半小時過濾渣滓留汁;在鍋中加入粳米，倒入麥門冬水，大火煮開改小火燉煮半小時，加入適量冰糖，繼續煮5分鐘，冰糖溶化即可代茶飲。
功效：清熱潤燥又健脾補中，是秋季養生的不二之選。
補肺益氣·黃芪麥冬枸杞茶
黃芪、麥冬、甘草各4克，枸杞子8克，一同用開水沖泡，加蓋燜泡30分鐘後，代茶飲。
功效：用於脾肺氣虛或中氣下陷之證衛氣虛所致表虛自汗、氣血不足所致癰疽不潰或潰久不斂、氣虛血滯導致的肢體麻木、關節痺痛或半身不遂，以及氣虛津虧的消渴等。
建議:在立秋後每天早上喝點早茶，可以幫助脾胃滋陰，平衡陽氣。緩解秋燥還可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥茶飲，如沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝母等。
冬
冬三月，此謂閉藏，養生應以“藏”為主，避免受到嚴寒的侵襲。
祛寒養胃·姜棗陳皮茶
紅棗10克，生薑、陳皮、紅茶各4克。將紅棗洗淨去核待用，生薑切片待用;陳皮加入鍋中，新增適量清水，大火煮開後改成小火煎煮，2個小時以後濾去渣滓，取汁液待用;用陳皮水沖泡紅茶薑片、紅棗，加蓋燜泡20分鐘左右，等到香味飄出即可飲用。
功效：四味性溫之品，共奏祛寒養胃功效，在冬季飲用尤為適宜。
益腎養血·黃芪山藥飲
黨參10克，黃芪、懷山藥白扁豆各15克，核桃仁15克，大棗6枚。山藥洗淨，切片剁碎;核桃仁、白扁豆磨成細末;黨參、黃芪裝入紗布袋內扎口，大棗洗去浮灰;在適量清水中加入紗布藥袋、大棗，先用大火煮沸轉小火，加入山藥碎塊、核桃仁和白扁豆細末續煮25分鐘，去藥飲用。
功效：用於脾腎不足所致的面色萎黃、體倦乏力、畏寒怕冷、少氣懶言、動則氣短、納少便溏、腰膝痠軟等症。適合冬季飲用。
只有瞭解自身的體質，才可以和自己的身體“對話因此養生要因時而異，有的放矢。
